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| Alimentos para soltar o intestino preso |
A prisão do intestino é um dos problemas que atinge muita
gente e principalmente as mulheres e a dica de hoje é como resolver esse
problema de prisão de ventre, pois existem muitos fatores que leva o intestino
a ficar preso, e que é preciso comer muitos alimentos ricos em fibras para
poder assim impedir a prisão de ventre, pois vamos mostrar a você quais os alimentos
para soltar o intestino preso, e que vai ajudar o seu intestino tornar a ser
funcional novamente.
Conheça os alimentos para soltar o intestino
-Mamão: o mamão é
um ótimo alimento rico em fibra que ajudará a melhorar a flora intestinal, no
qual você pode comer durante o café da manhã, como também com ele você pode
fazer um suco, juntamente com a linhaça que rico em ômega 3, tomando uma vez
por dia até o seu intestino voltar a funcionar normalmente.
-Cereais: os
cereais como arroz integral, macarrão integral, pão integral também é um ótimo
alimento que vai beneficiar na melhoria do seu intestino.
- Água: Beber
muita água também é um ótimo condutor para beneficia no desenvolvimento
funcional do intestino.
Outras Frutas:
também podemos comer outras frutas rico em fibras que são ameixa preta abacaxi,
figo, laranja, amora, manga, e outras frutas que são ricos em fibra, também
você pode ingerir essas frutas fazendo suco com algumas delas.
Legumes e verduras:
algumas verduras e legumes também são ótimos para o melhor funcionamento do
intestino, pois muitos deles são ricos em fibras como alface, repolhos,
cenoura, beterraba, abóbora, berinjela, agrião, você pode comer cozido, como
também cru.
- Aveia: Uma dica
muito boa é você tomar um mingau de aveia durante o café da manhã, pois os
flocos da aveia contem ricas fibras que vai ajudar a regular o funcionamento do
intestino.
Existem outros alimentos para soltar o intestino preso,
porém você pode também tomar algumas outras precauções para ajudar a ter um bom
funcionamento do intestino como, por exemplo, ao comer os alimentos mastigar-lo
bem, para que o intestino tenha mais facilidade de digerir melhor os alimentos,
outra dica é fazer exercícios físicos diariamente, pois os exercícios físicos
estimulam o nosso metabolismo, além de promover uma ação hormonal criando uma
boa reação no intestino.
Veja o vídeo: